Algunos Consejos saludables
- Jugo de Naranja
1 vaso diario aumenta al doble el hierro en el cuerpo (Nutricionista Marion Stewwart).
- Canela en el café
1/2 cucharadita por día mantiene los niveles normales de azúcar en sangre y bajo el colesterol (científicos norteamericanos)
- Pan Integral
Tiene 4 veces más fibras, 3 veces más zinc y 2 veces más hierro que el pan blanco. Engorda menos y consumir la corteza ayuda a combatir el cancer de colon.
- Mastique los vegetales más tiempo
Se libera más sinigrina, que aumenta los anticancerígenos que elabora el cuerpo.
Menos cocidos: mayor efecto (Institute of Food Research)
- Deje el 20% de comida en el plato
Consumir sólo el 80% de lo programado evita los trastornos gastrointestinales, prolonga la vida y reduce los riesgos de diabetis y ataques al corazón.
- Consuma naranjas y cítricos en general
Consumir 4 frutos cítricos por día, según estudios realizados, previene en un 30% las posibilidades de contraer cancer de pulmón. (International Journal of Cancer)
- Un arco iris en la mesa
Coma alimentos de todos los colores. Se asegurará consumir todas las vitaminas, minerales y antioxidantes que existen.
- Limpie su cepillo de dientes
Pueden esparcir gripes o resfríos. Limpiarlos hasta 4 veces por semana, especialmente después de una enfermedad. mantenerlo alejado de otros cepillos de dientes.
Recibidos via Mail: Universidad de Cambridge y Hardvard
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