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DESTACADOS - Alimento, sostén de pasiones: Los trastornos en la alimentación están presentes en todo tipo de población. Con velocidad aumenta el número de casos de personas con obesidad en el mundo y es considerada como enfermedad, de modo tal que se anuncia como la principal amenaza sanitaria y no se oculta la preocupación. La Organización Mundial de la Salud menciono a la obesidad como “la epidemia del siglo XXI” y el quinto factor de muerte. La comida desempeña un papel fundamental en todas las culturas y está llena de significados.
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2 may. 2016

Iguazú se prepara para la 7ma edición de Iguazú en Concierto

Del martes 24 al sábado 28 de Mayo, se realizará la sèptima edición de Iguazú en Concierto, el Festival de Música mas maravilloso de mundo. Serán 5 días a pura música, 700 niños de todo el mundo haciendo música juntos. La entrada será libre y gratuita.

“Iguazú en Concierto”, el festival de orquestas y coros infanto-juveniles más importante del mundo, se consolida año tras año como un motor económico a nivel turístico para la ciudad y la provincia, atrayendo melómanos y curiosos que disfrutan no sólo de un evento de primer nivel internacional, sino también de una locación única como las Cataratas del Iguazú, distinguidas como una de las siete maravillas naturales del mundo. Durante cinco días se suceden conciertos gratuitos, interpretados por orquestas, coros y solistas que presentan sus repertorios, con piezas musicales que van desde los clásicos hasta los más representativos de cada una de sus culturas. El festival culmina con un Gran Concierto Final en el Parque Nacional Iguazú, con el imponente marco de las cataratas: 275 saltos de agua de más de 80 metros de altura, conformando una escenografía inigualable.


Esta séptima edición dedicada a la comedia musical, se realizará del martes 24 al sábado 28 de mayo, con más de 700 niños y jóvenes músicos de los cincos continentes, que se presentarán en orquestas sinfónicas de Argentina, Chile, Francia, Perú; orquestas de cuerdas de Brasil y Argentina; un ensamble internacional de bronces; una agrupación de marimbas africanas de Zimbabue; una banda de jazz de Suiza; una orquesta de tambores metálicos de Trinidad y Tobago; tres agrupaciones de ballet; y en diversos coros y solistas seleccionados de todo el mundo, provenientes de Ucrania, Inglaterra, Japón, Paraguay, Ecuador, Colombia y Uruguay, como también los hermanos Adelaide y George Harliono, cantante y violoncelista de 11 años y pianista de 15 años, respectivamente; la ucraniana Sofiia Matviienko, flautista de 13 años; Laura Stella Gómez Prada, cantante de 14 años de Barranquilla, y Daniel Torres, clarinetista de 12 años de Pasto, ambos de Colombia; y el argentino Tahiel Lucero, pianista de 17 años de Quines (San Luis), ganadores del concurso "Iguazú en Concierto AUDITION".

Cada día del festival contará con varios conciertos en las principales locaciones de la ciudad de Puerto Iguazú: el Anfiteatro Ramón Ayala; los salones de los hoteles Amerian Iguazú e Iguazú Grand; La Aripuca; y los jardines del Sheraton Iguazú, dentro del Parque Nacional Iguazú, junto a las Cataratas del Iguazú, declaradas Patrimonio Natural de la Humanidad por la Unesco.

Iguazú en Concierto 2016 rendirá un homenaje inolvidable a la comedia musical, donde se presentará un seleccionado de jóvenes promesas que, junto a las diferentes orquestas y coros, interpretarán los más hermosos cuadros, canciones y bailes que han deleitado a millones de fanáticos de este género a lo largo de su historia.

La cultura misionera y sus grandes músicos, representando a todos los argentinos, brindarán un homenaje al bicentenario de la independencia de la Argentina, cerrando con una presentación especial el Gran Concierto Final del evento. Este homenaje será encabezado por los Grillos Sinfónicos -orquesta anfitriona del festival-, junto a la orquesta Maravillas de Iguazú, los pequeños músicos participantes del Iguazú Académico, y el ballet de la Compañía de Arte, dirigida por Luis Marinoni.

Bajo la dirección artística de la prestigiosa Andrea Merenzon, ganadora del Grammy Latino 2005, “Iguazú en Concierto” ya ha reunido a más de 4.000 niños de países como Argentina, Brasil, México, Estados Unidos, Italia, Francia, Alemania, Sudáfrica, China, Rusia, Australia, Singapur, Trinidad y Tobago, Corea e Israel, Todos estos niños conviven durante una intensa semana de aprendizaje con los directores y profesores más destacados de Argentina y Latinoamérica, en una experiencia que les cambia sus vidas para siempre. Ha contado con la presencia de destacados padrinos como el Chango Spasiuk, Elena Roger y Gustavo Santaolalla e invitados especiales como Susana Giménez, embajadora de IEC. Más de 25.000 espectadores ya han presenciado este evento y millones de personas alrededor del mundo lo han visto por televisión, radio y redes sociales, creando una comunidad de fieles y activos seguidores, con una repercusión que excede a la prensa argentina, con artículos en prestigiosos medios de Rusia, China y Singapur, entre otros.

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28 abr. 2016

La antorcha de los Juegos Olímpicos inicia su recorrido por Brasil

Antes de encender la llama en la ceremonia de apertura de los Juegos Olímpicos Río 2016, prevista el 5 de agosto, la antorcha olímpica visitará 335 ciudades de todas las regiones de Brasil.

La jornada se inicia el 21 de abril de 2016 en Olimpia, ciudad griega cuna de los Juegos Olímpicos, y tras un breve recorrido por el país la antorcha llegará a Atenas para la ceremonia de entrega a Brasil. El comienzo de la gira por el país sede arranca el 3 de mayo en Brasilia.

Comienza entonces un largo viaje por cada una de las regiones de Brasil: centro-oeste, sudeste, nordeste, norte y sur. Durante la ruta del relevo en Brasil la antorcha será llevada por unos 12 mil participantes, y volará 10.000 mil millas alrededor del país. El símbolo olímpico pasará por 83 municipios elegidos como las "ciudades de celebración", que incluye las 27 capitales de los estados y el Distrito Federal.

El relevo será acompañado, además de los conductores, por una caravana de vehículos que pasará por 500 localidades: más de 300 ciudades recibirán el relevo propiamente dicho y otras 200 asistirán al paso de la caravana con la llama expuesta.


Brasilia, destino de estudio de arquitectos de todo el mundo, es un verdadero museo al aire libre. Las líneas sinuosas de Oscar Niemeyer y el sorprendente trazado urbano de Lúcio Costa están presentes en varios monumentos, edificios públicos, plazas y en el paisajismo de la capital de Brasil.

Destino de turismo cívico y cultural, la ciudad expande cada vez más su vocación en el segmento de negocios y ocio, con una oferta de ecoturismo y turismo de aventura a pocos kilómetros del centro.

Por ser una ciudad planificada, Brasilia cuenta con atracciones icónicas, como la Esplanada dos Ministerios, donde se concentran los organismos del Poder Ejecutivo del Gobierno Federal; la Plaza de los Tres Poderes; el Congreso Nacional; el Palacio do Planalto, sede de la Presidencia de la República; la Catedral y el Palacio da Alvorada. Para disfrutar del ocio se pueden acercar al Parque de la Ciudad; el Lago Paranoá, con clubes y restaurantes en el paseo marítimo; y el Pontão do Lago Sul. Ermida Dom Bosco es también un excelente lugar para disfrutar de la naturaleza y de la puesta del sol.

Cabe destacar que el Ministerio de Turismo invirtió cerca de 23,8 millones de reales en obras de infraestructura turística para hacer de la capital un gran atractivo nacional e internacional. La última intervención, que tuvo gran impacto en la Copa Mundial de Fútbol, fue la señalización turística en tres idiomas en los principales lugares de interés de Brasilia. Otra obra importante fue la reforma del Centro de Convenciones Ulysses Guimarães, lo que permitió la expansión de la oferta de eventos y shows, a la altura de la reputación de Brasilia como una ciudad musical.

De Brasilia, la antorcha seguirá hacia las ciudades de Anápolis, Goiânia y Caldas Novas, en Goiás.

Caldas Novas – la cuna de las aguas termales en Brasil

El circuito de aguas calientes es uno de los destinos turísticos más populares de Goiás. La ciudad de Caldas Novas cuenta con el complejo de aguas termales más grande del mundo, con ríos, piscinas y fuentes de aguas naturalmente calientes, además de una enorme playa artificial. En pleno bosque se puede, incluso, hacer surf.

Para los que prefieren la noche, la ciudad también ofrece excelentes opciones. Las fiestas se suelen organizar en hoteles de la ciudad, pero en el centro el movimiento también es intenso cuando cae la noche. Bares y restaurantes se llenan de turistas y habitantes locales que disfrutan de buena música en vivo – casi siempre ‘sertaneja’ – y una sabrosa cocina regional rica en pescado, aves y frutos del Cerrado, como el pequi. El clásico imperdible es el pescado hecho en teja.

La ciudad cuenta con 100 mil plazas de alojamiento, posee vuelos regulares y recibe 3 millones de turista al año.
Ecoturismo – Paseos para contemplar la naturaleza

El recorrido de la antorcha por la región centro-oeste también desfilará por destinos ideales para practicar ecoturismo.

En el estado de Mato Grosso, el símbolo del evento deportivo más grande del mundo pasará por cuatro municipios: Várzea Grande, Chapada dos Guimarães, Nobres y la capital, Cuiabá. Los turistas que estén siguiendo el relevo de la antorcha podrán disfrutar de las bellezas naturales de un área donde están presentes tres de los cinco paisajes bioclimáticos brasileños típicos: Cerrado, Pantanal y Amazonia.

Además, el Mato Grosso cuenta con un área de preservación ambiental que esconde el Parque Nacional Chapada dos Guimarães. Este sitio presenta hermosos escenarios distribuidos en varios ambientes que permiten la contemplación de especies de la flora y la fauna autóctonas.

El parque forma parte de la cuenca del Alto Paraguay, que da origen al Río Cuiabá, otro atractivo imperdible del estado. Cuiabá, una de las ciudades de estadía de la antorcha olímpica, es uno de los portones de entrada de esta maravilla, que contribuye a que Brasil sea considerado el primero del mundo en recursos naturales, según el Foro Económico Mundial.

Por su parte, Chapada dos Guimarães, está situado a 35 km de Cuiabá, y el Parque da Chapada alberga un paisaje natural que atrae a turistas locales e internacionales. Quien visita este destino puede admirar los acantilados y nacientes de la región. De acuerdo con la Secretaría de Estado y Desarrollo, hay 487 cascadas distribuidas en espacios con restos arqueológicos y paleontológicos.

En Mato Grosso do Sul, estado vecino, la antorcha pasará por ocho ciudades. Para los amantes de la naturaleza se recomienda disfrutar de diferentes paseos en la ciudad de Bonito, que está a 250 km de la capital. A modo de ejemplo, el paseo flotante por la Barra do Sucuri de Bonito, donde se encuentran las aguas del Río Sucuri con el Río Formoso.

Sin duda, Bonito es un lugar imperdible para los que buscan el contacto con la naturaleza, buceo, rappel, paseos a caballo, caminatas ecológicas, hermosas cascadas y la gastronomía regional, hecha típicamente en horno a leña. También hay safaris para la observación de animales salvajes, cabalgatas por llanuras exuberantes, paseos en canoa para contemplar la puesta del sol y caminatas en la selva en busca de un contacto más cercano con la naturaleza.

Por otra parte, las posadas de la región ofrecen paquetes de 3 a 5 días que, por lo general, incluyen un guía naturalista, paseos, comidas y, en algunos casos, el traslado desde el aeropuerto hasta la posada.


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25 abr. 2016

La ira daña la salud de las personas

Si la persona siente regularmente ira o enojo estará propenso a padecer diferentes afecciones que alteran su salud. Los adolescentes y los jóvenes adultos son los más afectados por la ira pero es una emoción que todas las personas sienten en algún momento de su vida.


La ira o el enojo es una emoción negativa que suelen tener las personas. Pero esta emoción genera consecuencias negativas en la salud.No manifestar la ira provoca problemas psicofísicos pero también exteriorizar demasiado la ira puede producir efectos dañinos para la salud.

Si la persona siente regularmente ira o enojo estará propenso a padecer diferentes afecciones que alteran su salud. Los adolescentes y los jóvenes adultos son los más afectados por la ira pero es una emoción que todas las personas sienten en algún momento de su vida.


Las consecuencias en la salud de sentir ira son:

-aparición de ulceras

-dolores de cabeza o episodios de migraña

-problemas cardiacos como arritmias, pre infartos, infartos

-generar hipertensión

-causar un derrame cerebral

-desencadenar indigestión y problemas digestivos

-ataques de asma

-problemas de insomnio

-problemas en la piel

Un fuerte ataque de ira en una persona con ciertos problemas de salud o factores de riesgos, puede generar enfermedades y hasta la muerte.

Es importante aprender a manejar la ira de forma adecuada para poder expresarla correctamente y de esta manera no dañe la salud de las personas.

Sacar la ira con violencia no ayuda a mejorar o cambiar esta emoción negativa por lo que no es una buena opción para sentirse mejor.

La ayuda psicológica es vital para poder encontrar las causas de la ira y lograr manejarla en forma saludablemente.

Cada persona puede tener diferentes razones para sentir ira por lo que hay infinidad de causas pero lo más importante es buscar ayuda, ya que es realmente mala para la salud esta emoción.

Qué es ira: La ira, rabia, enojo o furia es una emoción que se expresa a través del resentimiento o de la irritabilidad. Los efectos físicos de la ira incluyen aumento del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea y de los niveles de adrenalina y noradrenalina. Algunos ven la ira como parte de la respuesta cerebral de atacar o huir de una amenaza o daño percibidos. La ira se vuelve el sentimiento predominante en el comportamiento, cognitivamente, y fisiológicamente cuando una persona hace la decisión consciente de tomar acción para detener inmediatamente el comportamiento amenazante de otra fuerza externa. La ira puede tener muchas consecuencias físicas y mentales.
Las expresiones externas de la ira se pueden encontrar en la expresión facial, lenguaje corporal, respuestas fisiológicas, y ,en momentos, en actos públicos de agresión. Humanos y animales por ejemplo hacen fuertes sonidos, intentan verse físicamente más grandes que el agresor o el oponente, mostrar los dientes, y mirarse fijamente. La ira es un patrón de comportamiento diseñado para advertir a agresores para que paren su comportamiento amenazante. Rara vez ocurre un altercado físico sin una previa expresión de ira de por lo menos uno de los participantes. Mientras la mayoría de los que experimentan ira explican su despertar como un resultado de "lo que les ha pasado a ellos," los psicólogos apuntan que una persona irritable puede fácilmente estar equivocada porque la ira causa una pérdida en la capacidad de auto-monitorearse y en la observación objetiva.

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16 abr. 2016

La yerba mate evita la perdida de los glóbulos rojos

La yerba mate es una bebida muy popular en varios países y de consumo frecuente por lo que no resulta difícil consumir 1 litro al día.

La yerba mate es una hierba con la que se prepara una infusión muy consumida en el sur de América conocida como mate.

La yerba mate tiene enormes cualidades medicinales debido a las sustancias antioxidantes. Uno de los beneficios de estas sustancias es que evitaría que se rompan los glóbulos rojos causado por el estrés oxidativo.

Los radicales libres rompen los glóbulos rojos y esto puede generar anemia por hemolisis. La yerba mate podría ayudar a prevenir este proceso orgánico que afecta en mayor o menor medida a todas las personas.



El estrés oxidativo genera o empeora ciertas enfermedades como diabetes, síndrome metabólico, Alzheimer, Parkinson, entre otras.



Se aconseja tomar alrededor de 1 litro diario de mate para evitar que se rompan los glóbulos rojos de la sangre.

La yerba mate es una bebida muy popular en varios países y de consumo frecuente por lo que no resulta difícil consumir 1 litro al día.

Los antioxidantes que posee la yerba mate además ayudan a combatir el envejecimiento prematuro, hidrata al cuerpo y aporta vitaminas y minerales esenciales para el organismo.

Es importante que las personas ingieran alimentos y bebidas con alto nivel de antioxidantes para poder prevenir y combatir enfermedades.

Personas de todas las edades deben consumir alimentos con propiedades antioxidantes para poder tener más salud.

La yerba mate es una bebida muy saludable y rica que se puede tomar tanto en verano como en invierno para cuidar nuestro cuerpo.

Yerba Mate / PropiedadesFuente de VitaminasPosee vitaminas del complejo B, que contribuyen a que el organismo libere y aproveche la energía contenida en los alimentos. Además colaboran con la función muscular y ayudan a tener la piel y el cabello saludables.

Fuente de MineralesContiene Potasio, esencial para el correcto funcionamiento del corazón.
Contiene Magnesio, que ayuda a incorporar las proteínas y a formar un individuo fuerte y sano.

Poderoso AntioxidanteEl mate es una bebida saludable porque contiene polifenoles que funcionan como antioxidantes. La infusión de yerba mate se reveló como un antioxidante más potente que el ácido ascórbico (vitamina C), con propiedades similares al vino tinto en su rol de fuerte antioxidante y de inhibidor en la oxidación de lipoproteínas de baja densidad.
  • Detienen el envejecimiento celular: Estos compuestos aumentan las defensas naturales del organismo, al prevenir los ataques celulares diarios que causan el deterioro del cuerpo.
  • Previenen el crecimiento de células cancerígenas: Al combatir el envejecimiento celular, los antioxidantes también ayudan a prevenir ciertos tipos de cáncer.
  • Disminuyen el riesgo de enfermedades cardiovasculares: Además, los antioxidantes previenen las enfermedades coronarias y cerebrovasculares porque evitan la arterosclerosis.

Efecto EnergizantePor las xantinas que contiene, la infusión de yerba mate es una fuente natural de energía que estimula el esfuerzo intelectual y físico. Las xantinas (cafeína, teobromina) son compuestos que estimulan el Sistema Nervioso Central (SNC). Dicha estimulación se traduce en excitación, dominando y regulando el esfuerzo intelectual y muscular, por lo que es ideal para personas que realizan deportes u tanto actividades físicas como mentales.

Acción antihipercolesterolémicaPor su acción antihipercolesterolémica, las saponinas presentes en la infusión de yerba mate reducen la cantidad de lipoproteínas de baja densidad en la sangre. Gracias a que estos compuestos interactúan con el colesterol y los ácidos biliares, se conforman miscelas mixtas que provocan la eliminación del colesterol al dificultar su absorción en el tracto gastrointestinal.

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13 abr. 2016

Tu perro sabe cuando estás contento

Los canes distinguen el enfado de la alegría en el rostro de una persona, gracias a una habilidad aprendida tras años de convivencia conjunta: Los perros no solo reconocen una cara entre un puñado de rostros familiares, sino que también distinguen en ella la alegría del enfado. Este es el sorprendente hallazgo de una investigación en la que científicos austríacos han podido comprobar por primera vez la capacidad de leer las emociones en rostros entre animales de distintas especies. Este aprendizaje, dicen, es el resultado del gran amor que los canes sienten por los humanos y de una complicada habilidad ejercitada durante largos años de convivencia conjunta. En el siguiente artículo los investigadores contestan a esta intriga: ¿cómo perciben los perros a las personas y por qué han aprendido a interpretar sus caras, aunque sean de especies tan distintas? La respuesta sorprende y demuestra el gran desarrollo de la inteligencia canina, además del cariño incondicional que los canes tienen hacia los humanos con los que comparten su vida. - Por EVA SAN MARTÍN

Los perros distinguen alegría y enfado en la cara de las personas
¿Cómo perciben los perros a los humanos, cómo observan sus caras y qué piensan de ellos? ¿Por qué los canes miran tanto a las personas y qué cantidad de información recogen de sus expresiones faciales? En otras palabras: ¿saben los perros cuándo alguien está contento o enfadado con solo mirar su rostro?

Este fue el gran reto que se planteó el equipo de científicos coordinado por Ludwig Huber, de la Universidad de Viena (Austria), y cuyos resultados han sido publicados en la revista científica Current Biology. Sus conclusiones son sorprendentes: los canes no solo son capaces de distinguir un semblante entre un puñado de rostros familiares sino que, además, también reconocen la alegría y el enfado en cada expresión facial.

Un perro sabe si alguien está contento por su cara

Los investigadores querían saber si el mejor amigo de hombres y mujeres, con quien las personas comparten la vida desde hace 12.000 años, puede diferenciar expresiones emocionales en los gestos del rostro humano. ¿Son capaces los canes de apreciar la alegría o el enfado solo con leerlo en el semblante de un individuo?


La cara es el espejo de las emociones, estas se reflejan en expresiones y gestos faciales. Y los científicos han descubierto que los perros sí distinguen entre un rostro humano feliz y otro enfadado, en lo que Huber afirma que se ha convertido en la primera evidencia científica de este comportamiento entre animales no humanos de especies distintas.

Diferenciar la expresión facial de un animal de tu misma especie es una estrategia adaptativa que se aprende de forma natural, ya que permite relacionarse, saber cómo hay que comportarse y anticipar conductas. "Reconocer las emociones en otra especie distinta a la propia es más difícil, ya que cada especie expresa sus sentimientos de modo diverso: el hecho de que los canes hayan aprendido a distinguir nuestro enfado o alegría solo por nuestra cara es una habilidad que han aprendido tras muchos años de experiencia, de observarnos y de vivir a nuestro lado", asegura Huber.

Los perros aprenden a leer la cara humana
¿Cómo es posible que los perros estén tan adaptados a la vida entre humanos que incluso sean capaces de leer sus caras? ¿Qué ha ocurrido durante el largo proceso de domesticación y de vida en común para hacerlo posible? Estas eran algunas de las cuestiones que los científicos se plantaron en su investigación. En ella, entrenaron a 20 canes durante meses para mirar fotografías de una misma persona y asociar expresiones de enfado o de alegría con un refuerzo positivo, en forma de premio comestible canino.


La sorpresa llegó en la segunda etapa del estudio. Los perros fueron capaces de distinguir las mismas expresiones en semblantes no familiares, caras que no habían visto durante su entrenamiento. "Estos resultados nos sugieren que los canes aprenden a interpretar el rostro humano y que son capaces de entender que una cara enfadada no es algo bueno", concluyen los expertos.

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9 abr. 2016

Beneficios de caminar con la técnica Masai

Según varios especialista este tipo de caminata es la más sana y adecuada desde el punto fisiológico pero además es agradable para quien lo practica.

Caminar es uno de los mejores ejercicios para mantenernos saludables. Es gratis y todas las personas pueden hacerlo.

Pero hay diferentes formas de caminar una de las técnicas se la conoce como marcha Masai. Este es el nombre de una tribu originaria de África. Ellos caminan descalzos por la arena, en forma erguida y alineando el cuerpo.

Según varios especialista este tipo de caminata es la más sana y adecuada desde el punto fisiológico pero además es agradable para quien lo practica.

Los beneficios para cuerpo de la caminata Masai son:

-se evitan o reducen los dolores crónicos de rodillas, caderas y espalda

-se reducen los dolores cervicales

-se trabajan músculos como abdominales, glúteos y dorsales por lo que son más fuertes

-se gana flexibilidad en las articulaciones

-se mejora la postura del cuerpo



Se puede practicar la marcha Masai en la playa cuando vamos de vacaciones. La técnica es simple pero hay que acostumbrarse por lo que al principio se debe estar atento.

Para caminar según este estilo se debe apoyar primero el talón, luego el lateral del pie y por último los dedos. Se pueden realizar zancadas pero además caminar hacia atrás pero también hacia el costado.

Este ejercicio es recomendable realizarlo por 30 minutos en la playa alternando arena seca con arena mojada.

Cuando estamos en la ciudad también podemos practicar la marcha Masai. Debemos buscar unas zapatillas cómodas y caminar como se describe anteriormente. Si lo hacemos a conciencia sentiremos el trabajo del cuerpo.

Vale la pena caminar como los Masai ya que es un excelente ejercicio físico que cuida nuestro cuerpo.

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6 abr. 2016

Intenta dormir siempre con la luz apagada

La luz artificial en la noche altera los ritmos circadianos naturales del cuerpo por lo que altera los ciclos del sueño y otras funciones del cuerpo.

La luz artificial resulta nociva durante la noche cuando se va a dormir la persona por lo que no se aconseja dormirse con la luz encendida.

Los riesgos para la salud de dormir con la luz encendida son:

-genera síntomas depresivos

-reduce la calidad del sueño

-insomnio

-alteraciones metabólicas

-aumento de la presión arterial

La luz artificial en la noche altera los ritmos circadianos naturales del cuerpo por lo que altera los ciclos del sueño y otras funciones del cuerpo.


Además se produce una alteración de secreción de la hormona de la melatonina que genera que se tenga una mala calidad del sueño y un estado mental equilibrado.

Es importante tanto que los adultos como los niños no se acostumbren a dormir con la luz prendida porque el descanso no es igual en cuanto a la calidad que cuando dormimos a oscuras.

El cuerpo necesita estar a oscuras para poder activar ciertas funciones y bajar los decibeles en otras para poder descansar.

Las personas deben evitar exponerse a la luz artificial durante mucho tiempo antes de acostarse porque el cuerpo queda en alerta y esto genera que se tengan problemas para dormir.

La oscuridad favorece el sueño reparador y placentero en cambio la luz hace que se duerma menos o que nos despertemos durante la noche varias veces no pudiendo descansar como se debe.

No es sano dormir con la luz prendida por lo que no debemos realizar esta acción para tener una mejor salud.

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