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DESTACADOS - Alimento, sostén de pasiones: Los trastornos en la alimentación están presentes en todo tipo de población. Con velocidad aumenta el número de casos de personas con obesidad en el mundo y es considerada como enfermedad, de modo tal que se anuncia como la principal amenaza sanitaria y no se oculta la preocupación. La Organización Mundial de la Salud menciono a la obesidad como “la epidemia del siglo XXI” y el quinto factor de muerte. La comida desempeña un papel fundamental en todas las culturas y está llena de significados.
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20/10/2014

Presencia de ballenas en Miramar

Comienza en Miramar (Provincia de Buenos Aires - República Argentina) la campaña de la Fundación Cethus para estudiar la presencia de las ballenas francas frente a las playas de la ciudad.

La especie tiene un lugar de reproducción en el Golfo Nuevo, frente a la península de Valdés, y en los últimos años ha sido cada vez más vista en las aguas de la localidad balnearia del sur de la provincia de Buenos Aires.

La campaña es parte del Proyecto Ballena franca austral de la fundación, que investiga la aparición de ejemplares fuera de las áreas conocidas de reproducción y tratar de establecer sus rutas migratorias.

Como parte del plan, en 2013 la Fundación Cethus (que trabaja en las costas de Santa Cruz desde hace más de 10 años) firmó un convenio con el Municipio de General Alvarado para comenzar a evaluar en la zona la presencia de las ballenas en el área, al mismo tiempo que determinar el potencial de la especie como recurso turístico en actividades de observación costera de ballenas.

Desde su creación en 1992, las principales actividades de la Fundación Cethus se centran en el campo de la investigación, la educación, la divulgación pública y en el apoyo a las autoridades y actores relevantes en la elaboración e implementación de políticas de gestión de los recursos marinos que contemplen las necesidades de conservación de los cetáceos y la promoción del uso no letal de los mismos en beneficio de las comunidades costeras.


El cronograma de trabajo en Miramar comprende, entre otras actividades, avistajes desde aire, mar y tierra y trabajos de campo planificados durante octubre y charlas a instituciones educativas y público en general interesado en la temática.

La Ballena franca austral (Eubalaena australis) fue extensamente cazada durante los siglos XVIII y XIX, llevándola casi a la extinción.

Se encuentra protegida desde el año 1986 por la Comisión Ballenera Internacional, mostrando signos de recuperación.

En la Argentina en el año 1984 fue declarada Monumento Natural Nacional, la mayor categoría de protección que se le pueda dar a una especie en nuestro país.

Nuestro país es mundialmente conocido por la presencia de ballenas francas australes que todos los años visitan las aguas de Península Valdés, Chubut, para reproducirse y dar a luz a sus crías. Los estudios que desde hace más de 40 años se realizan allí sugieren un crecimiento anual del 5,1%.

La mayor información que se tiene de la especie es de sus áreas de reproducción, teniéndose pocos conocimientos sobre sus áreas de alimentación y aún menos sobre sus rutas migratorias (foco en el cual se centra el proyecto de Fundación Cethus).

Escobar La Revista Digital

18/10/2014

Trucos para iluminar una habitación oscura

Cuando llega la hora de dormir, cuanto más oscuro sea su dormitorio, mejor. Pero, ¿Qué pasa si su habitación está oscura incluso durante el día...?

Es un problema común, pero a menudo difícil de resolver porque las causas estructurales típicas (falta de ventanas, ventanas que dan al norte, ventanas tapadas por árboles o estructuras externas) no se resuelven fácilmente sin una remodelación importante.


Pero no se desespere: no está condenado a vivir en un dormitorio que parece una cueva. Hay trucos de decoración que pueden llevar luz incluso al dormitorio más sombrío.

Lámparas: Si su habitación no recibe suficiente luz natural, entonces tendrá que iluminarla usted mismo. Pero no alcanza con poner una lámpara en su mesita de luz.

Tener una sola fuente de luz genera una gran cantidad de sombra, dándole a su dormitorio un aspecto espeluznante, y dejando la parte de la habitación que queda fuera del círculo de luz de la lámpara igual de oscura que antes.

En lugar de ello, ilumine la habitación con al menos dos, preferentemente tres, fuentes de luz. Uno siempre necesita una lámpara en la mesita de luz o cerca de la cama y, si usted comparte la cama, debería poner una luz a cada lado.


A esto agréguele, de ser posible, una lámpara de techo (ponga también un ventilador de techo y obtendrá un doble beneficio: una brisa fresca para las noches de verano y un dormitorio más iluminado) y una segunda lámpara colocada en otro punto del cuarto, preferentemente en diagonal a la lámpara su mesita de luz.

El color de la pared:

Parece contrario al sentido común, pero si su habitación está oscura, las paredes blancas no son la mejor opción.

Si bien los colores claros pueden ayudar a que una habitación pequeña parezca más grande, no son tan útiles para lograr que un cuarto oscuro se vea más iluminado.

El blanco y otros colores claros lucen brillantes y alegres cuando reflejan la luz, pero en una habitación sin iluminación suficiente no hay suficiente luz para reflejar. Esto hace que las paredes claras tomen una tonalidad sombría y gris.

Entonces, es recomendable elegir un color de pintura de un tono intermedio, altamente saturado, para sus paredes. Incluso puede optar por un color un poco brillante, si lo desea.

En una habitación oscura, los colores brillantes pierden intensidad, y los colores de tonalidades intermedias se verán un poco más oscuros.


Los colores más profundos no necesitan reflejar la luz para lucir lo mejor posible, como sucede con lo tonos más claros, y absorben las sombras, por lo que sus paredes de colores fuertes le agregarán color y calidez a la habitación.

Espejos: Tener un espejo grande en la habitación es necesario, independientemente del nivel de luz -usted debe poder revisar su atuendo de pies a cabeza antes de salir.

En una habitación con poca luz, sin embargo, los espejos también sirven para reflejar la luz que haya y añadirle un poco de brillo al cuarto, disipando un poco la oscuridad. Si es posible, coloque el espejo frente a la ventana, para que refleje la luz natural.

Cortinas: Una habitación oscura no es el lugar indicado para colocar cortinas pesadas, u otro tipo de coberturas que bloquean la poca luz natural que podría entrar por la ventana.

En su lugar, utilice cortinas transparentes y persianas que pueda bajar para tener privacidad y oscuridad por la noche, o utilice únicamente persianas, para lograr un estilo casual.

Utilice cortinas de colores claros para generar un contraste con las paredes oscuras.

Cubrecama y accesorios: En una habitación oscura, los muebles y accesorios pueden perderse en la oscuridad si uno no tiene cuidado.

Si pinta sus paredes de un tono intermedio saturado o de color brillante, genere contraste con los muebles y complete el efecto brillante utilizando un cubrecama y accesorios blancos u otros colores claros.

Esto le permitirá aprovechar al máximo la luz limitada del cuarto, y le dará el contraste suficiente como para evitar que su habitación sea aburrida.

Una habitación que recibe poca luz natural no tiene por qué ser algo malo -se mantiene más fresca en verano y usted no se despierta con una luz deslumbrante por las mañanas cuando quiere dormir hasta tarde.

Pero la falta de luz puede hacer que un cuarto se vuelva sombrío. Si remodelar no es una opción, pruebe estos trucos para aumentar el brillo de su dormitorio.

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16/10/2014

Métodos naturales contra la depresión

Si usted está tratando de mejorar su ánimo, estos métodos naturales pueden servir para mejorar el humor sin riesgos...

Pero, si bien las siguientes actividades pueden ayudarle a mejorar su estado de ánimo, nada puede reemplazar al tratamiento prescripto por un médico para los trastornos del estado de ánimo (como la depresión y los trastornos bipolares).

1) Meditación

En un estudio del año 2010 entre 82 estudiantes universitarios, los investigadores demostraron que aquellos que participaron en tres sesiones de meditación consciente de una hora mostraban mejoras más significativas en su estado de ánimo en comparación con aquellos que realizaron un entrenamiento de meditación simulado o a un grupo de control.

También notaron que la meditación consciente era un método eficaz para reducir la fatiga y la frecuencia cardíaca.

2) Yoga


El yoga puede mejorar el estado de ánimo de las personas con ciertos problemas de salud.

Por ejemplo, un estudio del año 2009, desarrollado entre 88 pacientes con cáncer de mama, halló que quienes practicaron yoga antes de someterse a la radiación mostraron mejoras en su estado de ánimo, los niveles de estrés y ansiedad experimentados.

Y en un estudio del 2005, realizado entre 13 pacientes psiquiátricos, los investigadores descubrieron que, al participar en una clase de yoga, se mejorara el estado de ánimo y otros "factores emocionales" (incluyendo la ira y la confusión) de los pacientes.

Finalmente, un estudio de 2009 entre 45 músicos profesionales (un grupo propenso a padecer niveles elevados de estrés y ansiedad) reveló que un programa de yoga de dos meses les ayudó a reducir las perturbaciones del ánimo (además de contribuir a aliviar la ansiedad y la ira).

3) Masajes

4) Salir a caminar

Caminar no sólo es un gran estimulante del estado de ánimo, sino que también le hará quemar calorías y reducir su grasa corporal.

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Dalhousie demostró que realizar caminatas de 30 minutos es eficaz para reducir la tensión, la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo, así como también para aumentar la energía y el
vigor.

Lo que usted puede hacer:

• Un podómetro puede ayudarle a mantenerse motivado, hacer más divertida la caminata y ayudarle a mantener la intensidad de la actividad física.

Estos aparatos realizan un seguimiento del número de pasos dados, la distancia total recorrida y el número de calorías quemadas.

Y si no le gusta la idea de tener un aparato enganchado al tobillo, no se preocupe. La marca “omron” fabrica un podómetro que se puede llevar en el bolsillo, mochila o engancharse a su cinturón.

• Caminar al aire libre genera un beneficio adicional: la luz natural estimula al cerebro a producir serotonina, un neurotransmisor que influye en el estado de ánimo.

7) Escuchar música

La música tiene un poderoso efecto en el estado de ánimo. Activa áreas del cerebro relacionadas con la sensación de felicidad.

Los estudios han demostrado que puede reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca, los niveles de las hormonas relacionadas con el estrés, e incluso puede mejorar las capacidades cognitivas.

Lo que usted puede hacer:

• Escuche música mientras viaja hacia el trabajo, durante el almuerzo o antes de irse a dormir.

• Lo más importante es que escuche la música que le gusta.

• Trate de escuchar música especialmente diseñada para la relajación, o sonidos de la naturaleza.

8) Considere la aromaterapia

La aromaterapia implica el uso de aceites vegetales aromáticos concentrados, denominados aceites esenciales.

Si usted nunca ha oído hablar de esta técnica, es posible que la haya utilizado en alguna ocasión, en forma de sales aromáticas naturales para el baño, lociones corporales o aceites para masajes.

Un estudio publicado en la revista “International Journal of Neuroscience” demostró que las personas expuestas al olor de los aceites esenciales de lavanda o de romero se sentían más contenidas que aquellas personas que no utilizaban estas esencias.

Lo que usted puede hacer:

• Lavanda aceite esencial se cree que tiene propiedades calmantes. Pruébelo en un difusor de aceite esencial.

• Otras opciones son lociones corporales, aceites de masaje, y sales de baño. Asegúrese de que se utilizan los aceites esenciales puros, ya que muchos productos son elaborados con aromas artificiales.

¿Es conveniente utilizar métodos naturales para mejorar el estado de ánimo?

Si bien la meditación, el yoga y los masajes pueden tener algunos efectos positivos sobre el estado de ánimo, no se aconseja autotratarse con estas terapias ante trastornos del estado de ánimo.

Si usted está experimentando síntomas de trastorno del estado de ánimo (como tristeza persistente, pérdida de interés en las actividades cotidianas, dificultad para dormir, fatiga, cambios de humor extremos e incapacidad para concentrarse), consulte a un médico tan pronto como pueda.

También puede consultar a su médico y/o a un profesional de la salud mental acerca del uso de métodos naturales para mejorar el estado de ánimo, para tratar de controlar los trastornos del estado de ánimo.

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15/10/2014

Desde FUNDACIÓN HUÉSPED: Sobre la provisión de medicamentos del VIH

Desde 1995, nuestro país garantiza el acceso gratuito a la medicación para el VIH a través de la Ley 24.455 que establece la obligatoriedad para las Obras Sociales de ofrecer tratamientos médicos, psicológicos y farmacológicos.

En relación a la polémica que se desató sobre la provisión de tratamientos antirretrovirales para las personas que viven con VIH, desde Fundación Huésped recordamos a la población que Argentina fue pionera en América Latina en la atención universal y gratuita del VIH, con una política de provisión de medicamentos que ya tiene más de 20 años.


Desde 1995, nuestro país garantiza el acceso gratuito a la medicación para el VIH a través de la Ley 24.455 que establece la obligatoriedad para las Obras Sociales de ofrecer tratamientos médicos, psicológicos y farmacológicos. En 1996, la Ley 24.754 incorporó la atención por parte de las empresas de medicina prepaga. En el caso de quienes no cuentan con obra social o prepaga, es el Estado Nacional a través de los hospitales públicos quien garantiza el acceso a los tratamientos, cubriendo aproximadamente al 70% de las personas en tratamiento.


No nos consta que alguien se proponga cambiar esta realidad, a la que consideramos como una política de estado. Pero si así fuese, la comunidad en su conjunto impediría semejante retroceso. En estos años, el acceso al tratamiento estuvo asegurado, independientemente de quien gobernara el país. Esto se mantuvo durante la crisis de 2001 inclusive.
En Argentina, cada día mueren 3 personas con VIH, pero no por falta de medicación. Mueren porque conocen su diagnóstico de manera tardía, entre otras causas como consecuencia del estigma y la discriminación. Distraer el foco de la polémica sólo hará que demos pasos en falso en la respuesta al VIH. En momentos en que el mundo (incluyendo a nuestro país) marcha hacia la oferta universal de testeo voluntario y tratamiento, desde Fundación Huésped seguimos trabajando en prevención, ciencia y derechos de las personas afectadas por la epidemia.

DONATIVOS y más información: http://www.huesped.org.ar

Fundación Huésped
Pasaje Peluffo 3932
Ciudad de Buenos Aires, Capìtal Federal C1202ABB
Argentina


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14/10/2014

Tapping contra el estrés y la ansiedad

¿En qué consiste el tapping, la técnica milenaria que ayuda a combatir el estrés, la ansiedad y contribuye a enfocarse mentalmente en aquellos sentimientos que son positivos y a desbloquear todo aquello que impide continuar con una vida plena?

Esta práctica consiste en dar pequeños golpecitos con los dedos sobre precisas partes del cuerpo para lograr destrabar las emociones estancadas. Esta técnica se basa en la acupuntura y los resultados son comprobables y efectivos.

Las ventajas más destacadas son que el procedimiento es sencillo y puede llevarse a cabo en cualquier sitio ya que es un método discreto y que no requiere del uso de la fuerza para que surta el efecto deseado.

“Es ideal para implementar antes de reuniones o eventos estresantes que pueden llegar a provocar ansiedad.


También va muy bien para aquellas personas que sufren de insomnio, miedos, fobias, alergias, depresión, obsesiones o adicciones”, comenta el especialista en tapping, el profesor de yoga y acupunturista español Rafa Giménez Camero.

¿Cómo es el funcionamiento del tapping?

La idea es dar pequeños golpecitos en los canales energéticos que existen. Los sitios en donde hay que ejercer el tratamiento son:

Entre las cejas, lado del ojo, debajo del ojo, debajo de la nariz, debajo de la boca, inicio de la clavícula, debajo del pecho, debajo del brazo, en los dedos, en el borde de la mano, en el dorso de la mano.

Ejercicios de tapping

Se recomienda efectuar el golpe durante seis segundos. Si se nota que la zona en donde se realiza el ejercicio está demasiado tensa, se puede permanecer unos segundos más realizando los golpecitos. “Mantener una rutina es muy favorecedor.

Hacer estos ejercicios una vez al día serán suficientes para reducir la ansiedad y mantener otra visión con respecto a los problemas”, comenta Giménez Camero.

Si se está experimentando un problema en particular, “se puede mencionar una frase relacionada a él mientras se dan los golpes en los diferentes canales energéticos y al finalizar el tratamiento la ansiedad y la carga negativa se habrán disipado.

Sólo es cuestión de probar esta técnica para evidenciar los resultados uno mismo. Si por ejemplo sentimos miedo al agua, hay que imaginarse en un mar y cuando la sensación de miedo esté surgiendo, se debe comenzar con los golpecitos en las zonas específicas.

No hay que abandonar el proceso. Hay que llegar a su fin y seguramente la actitud sea otra más tranquila”, explica el profesor.

Más ventajas del tapping

- El golpeteo reordena el flujo de energía, restaura los bloqueos y los desequilibrios mentales, físicos y emocionales

- Mejora el estado de ánimo, todos pueden disponer de ella y beneficiarse en pocos minutos

- Si se mantiene constancia se pueden conseguir beneficios muy interesantes como reducir o eliminar los pensamientos negativos, pesadillas, dislexia, ataques de pánico, depresión, dolores de espalda, artritis y demás problemáticas.

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11/10/2014

Quito seleccionada entre las 7 Ciudades Maravillas del Mundo

Quito está cada vez más cerca de convertirse en una de las 7 Ciudades Maravilla del Mundo, ahora se encuentra entre las 14 finalistas oficiales de este concurso.

La fundación suiza New7Wonders lleva adelante el concurso global por el que millones de habitantes del mundo están eligiendo cuales son las 7 ciudades más maravillosas del planeta. Quito quedó ubicada dentro de las 14 ciudades maravilla y pasará a su siguiente fase.

Según Jean Paul de la Fuente, Director de Desarrollo de Valor de la Fundación New7Wonders, las ciudades ganadoras experimentan un crecimiento entre el 20% y el 100% en los dos y tres años subsiguientes a la elección.


Este proceso de selección es el mismo que aplicaron para la selección de las Nuevas 7 Maravillas del Mundo y también de las 7 Maravillas Naturales del Mundo.

Las ciudades elegidas que continúan son: Barcelona (España), Beirut (Líbano), Chicago (Estados Unidos), Doha (Qatar), Durban (Sudáfrica), Habana (Cuba), Kuala Lumpur (Malaysia), La Paz (Bolivia), Londres (Inglaterra), México DF (México), Perth (Australia), Quito (Ecuador), Reykjavik (Islandia) y Vigan (Filipinas). El 7 de diciembre terminará el concurso y se anunciarán a las 7 ganadoras.

La Alcaldía de Quito, a través de Quito Turismo, postuló a la ciudad y gestionó la campaña de votación que comenzó en el 2012 con una lista de más de 1.200 urbes de todo el planeta.

Sigue estos pasos y apoya a Quito hasta el 7 de diciembre de 2014:

1. Ingresa a http://www.quito.com.ec/
2. Presiona el botón Vota por Quito (lado derecho).
3. Da clic en Quito y escoge otras seis ciudades.
4. Presiona VOTE.
5. Regístrate o suscribe tu voto a través de redes sociales.

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10/10/2014

Rosario será sede de la Bienal Iberoamericana de Arquitectura y Urbanismo

La BIAU se realiza por primera vez en Argentina y tiene por finalidad el desarrollo y la actualización de temáticas profesionales y tendencias del sector de la construcción civil. Acindar Grupo ArcelorMittal es uno de los principales sponsors.

La IX edición de la Bienal Iberoamericana de Arquitectura y Urbanismo (BIAU) se desarrollará del 13 al 19 de octubre en la ciudad de Rosario, Santa Fe. El evento, que se realiza por primera vez en Argentina, tiene por finalidad el desarrollo y la actualización de temáticas profesionales y tendencias del sector de la construcción civil. Además, siendo una iniciativa del gobierno de España en colaboración con distintas instituciones iberoamericanas, la BIAU 2014 busca convertir a Rosario en un centro de debate y reconocimiento a las obras de arquitectura y diseño urbano más destacadas de la región.

Como parte de este acompañamiento, Acindar Grupo ArcelorMittal es el encargado de suministrar los materiales (mallas y barras cortadas y dobladas) requeridos para la construcción de las estructuras del circuito de exhibición. Asimismo, la compañía dispone de un espacio abierto a todo público donde presentará la innovación, el desarrollo y la tecnología de los productos y servicios que ofrece para el segmento de la construcción civil.


El lema de la IX BIAU es “Nuevas geografías. Contextos Iberoamericanos”, a partir del cual el evento aspira a encontrar y mostrar los mejores proyectos de arquitectura y de diseño urbano que incorporen los contextos, las demandas sociales, tecnológicas y climáticas en la escala de la arquitectura. Pero también aquellas iniciativas y estrategias territoriales y urbanas que ayuden a construir nuevas geografías que incorporen las exigencias de las infraestructuras, resuelvan las tensiones económicas y valoren las ecologías únicas de Iberoamérica y sean capaces de añadir valores urbanos, territoriales y culturales que sirvan como vehículo de una mayor cohesión social a aquellos proyectos continentales.

La Bienal es el evento más importante del sector de urbanismo y arquitectura y se realiza cada dos años. La elección de Rosario como sede del evento se debe a un reconocimiento a las políticas urbanas que viene desarrollando la ciudad en un proceso de continuidad inédito en el país y la región.

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