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Dejé de fumar.Ahora ¿Qué?

Si estás pensando en dejar de fumar o lo has hecho ya, la lista que te mostramos te será muy útil para motivarte o echar mano de ella en los momentos de debilidad. También puedes añadir tus propios beneficios.

En primer lugar piensa que te habrás liberado de algo a lo que estabas sometido. Eres libre de una adicción.

Beneficios en relación a la salud


  • Tu tensión arterial, la frecuencia cardíaca registrará valores normales. También se normalizará la temperatura de manos y pies. Esto solamente a los veinte minutos de haber fumado el último cigarro.
  • Pasadas 24 horas, disminuye el riesgo de muerte súbita y los niveles de monóxido de carbono de tu organismo.
  • Transcurridas 48 horas tras dejar de fumar, tus sentidos del gusto y del olfato volverán a su funcionamiento habitual. Descubrirás extraordinarias sensaciones.
  • A las 72 horas mejora tu función respiratoria.




  • A partir del primer mes, ya no te cansarás subiendo las escaleras, te cansarás menos con cualquier actividad.
  • Entre uno y nueves meses más tarde, mejora considerablemente tu drenaje bronquial y el riesgo de contraer infecciones disminuye. También sufrirás menos molestias de garganta y tendrás menos catarros.
  • Pasados cinco años sin fumar, tu riesgo de sufrir un infarto o una enfermedad cardiovascular es similar al de las personas que nunca han fumado.
  • Pasados unos 10 años, el riesgo de contraer cáncer de pulmón es similar al de un no fumador.


Otros beneficios para la vida diaria


  • No olvides darte un capricho de vez en cuando con el dinero que ahorres al no tener que comprar tabaco.
  • Disminuye el riesgo de accidentes de tráfico, y también de provocar incendios.
  • Mejora considerablemente el aspecto estético, el mal aliento, la coloración amarillenta de los dedos, la hidratación de la piel y las arrugas
  • Los olores desagradables de habitaciones y ropa desaparecen.


Si ha dejado de fumar y tiene hijos, piense que es un buen ejemplo para ellos a la vez que no perjudica su salud como fumadores pasivos.

Escobar LA REVISTA Digital
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