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Controlar la adicción a la comida

La comida hace sentir mejor a la persona o la calma cuando está angustiada por esta razón la persona cuando se siente mal recurre a la comida. // Blog de Farmacia

La adicción a la comida es un desorden que puede producir problemas de salud graves si no se trata.

Las causas más frecuentes que generan adicción a la comida son:

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-angustia

-tristeza

-estrés

-dolor emocional

-nerviosismo

-ansiedad

-depresión

-problemas emocionales


  • Síntomas de la adicción a la comida:


-aumento rápido de peso

-aparición o empeoramiento de la celulitis

-comer a cualquier horario y mucha cantidad de comida

-consumo excesivo de comida chatarra, dulces, golosinas y gaseosas

-pensar mucho en la comida durante el día

-sentir ansiedad por comer alimentos pocos saludables

-levantarse a la noche a comer

La comida hace sentir mejor a la persona o la calma cuando está angustiada por esta razón la persona cuando se siente mal recurre a la comida.

Son frecuentes los atracones de comida y luego se siente culpa por todo lo que se comió.


  • Consejos controlar la adicción a la comida:


-Como en cualquier adicción el primer paso es reconocer que se tiene un problema con la comida.

- Es importante tener en la heladera y en las alacenas comida sana, frutas, verduras para que cuando se tenga el impulso de comer solo tengamos estos alimentos.

-La ayuda psicológica permite encontrar la razón por la cual se desencadeno la adicción a la comida.

-Realizar ejercicio ayuda a bajar el nivel de ansiedad, angustia y tristeza por lo que colaborara en reducir las ganas de comer compulsivamente.

-Evitar asistir a lugares de comida rápida o restaurantes que no tengan comida saludable hasta que se puede controlar el impulso de comer de más.

La adicción a la comida puede producir problemas psicológicos y físicos por lo que debe ser tratada por un grupo interdisciplinario de profesionales para lograr superar esta adicción.

Escobar LA REVISTA Digital
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